ИНФОРМАЦИЯ ОБ АТТЕСТАЦИИ

В нашей школе существуют:

Аттестационные (разрядные) требования школы:

5 кю желтый пояс

Базовая техника (12 боев) - продолжительность боя - 2 мин. «чистого» времени, проводятся в разные дни:
3 боя в партере
3 боя в захвате
3 боя в боксерских перчатках
3 свободных боя.
Круг (бой 3 мин. против 3 противников) - противники нападают по очереди:
1 мин. против палки
1 мин. против ударов
1 мин. против захватов
ОФП (общефизическая подготовка) – непрерывно 4 круга:
20 выпрыгиваний из полного приседа
20 отжиманий с хлопками
20 подтягиваний коленей к груди в упоре лежа
0 качаний пресса

4 кю оранжевый пояс

Базовая техника (20 боев) - продолжительность боя - 2 мин. «чистого» времени, проводятся в разные дни:
5 в партере
5 в захвате
5 в боксерских перчатках
5 свободных боев.
Круг (бой 3 мин. против 3 противников) - противники нападают по очереди:
1 мин. против палки
1 мин. против ударов
1 мин. против захватов
1 мин. против ножа
ОФП (общефизическая подготовка) – без учета веса спортсмена:
Толчок 2-х гирь по 24 кг - 25 раз

3 кю зеленый пояс

Базовая техника
Личный комплекс – демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях (число используемых техник не более 3-х)
20 боев - продолжительность боя - 2 мин. «чистого» времени, проводятся в разные дни:
5 в партере
5 в захвате
5 в боксерских перчатках
5 свободных боев.
Круг (бой 4 мин. против 4 противников) - противники нападают по очереди:
1 мин. против палки
1 мин. против ударов
1 мин. против захватов
1 мин. против ножа
ОФП, СФП (специальная физическая подготовка) – два упражнения с гирями 24 кг (толчок и рывок по сумме двух):
до 60 кг - 20+20+20
до 70 кг - 25+25+25
до 75 кг - 30+30+30
до 80 кг - 35+35+35
свыше 80 кг - 40+40+40
Тамэси Вари (разбивание двух сосновых досок 03х30х30 см) – проводится сразу после спаррингов, доски держат двое партнеров:
разбивание рукой

2 кю синий пояс

Базовая техника
Личный комплекс – демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях (число используемых техник не более 3-х)
40 боев - продолжительность боя - 2 мин. «чистого» времени, проводятся в разные дни:
10 в партере
10 в захвате
10 в боксерских перчатках
10 свободных боев.
Круг (бой 4 мин. против 4 противников) - противники нападают по очереди:
1 мин. против палки
1 мин. против ударов
1 мин. против захватов
1 мин. против ножа
Бой против 2 противников 3 мин.
ОФП, СФП - жим лежа с пола штанги 120 кг без учета веса и толчок 2 гирь по 32 кг:
до 70 кг – 15 раз
до 80 кг – 20 раз
свыше 80 кг – 25 раз
Тамэси Вари (разбивание двух сосновых досок 03х30х30 см) – проводится сразу после спаррингов, доски держат двое партнеров:
разбивание рукой
разбивание ногой

1 кю коричневый пояс

Базовая техника
Личный комплекс – демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях (число используемых техник не более 3-х)
40 боев - продолжительность боя - 2 мин. «чистого» времени, проводятся в разные дни:
10 в партере
10 в захвате
10 в боксерских перчатках
10 свободных боев.
Круг (бой 4 мин. против 4 противников) - противники нападают по очереди:
1 мин. против палки
1 мин. против ударов
1 мин. против захватов
1 мин. против ножа
Бой против 3 противников 5 мин.
ОФП, СФП - жим лежа с пола штанги 140 кг без учета веса и толчок 2 гирь по 32 кг в полном цикле (опускание вниз после каждого толчка):
до 70 кг – 10 раз
до 80 кг – 15 раз
свыше 80 кг – 20 раз
Тамэси Вари (разбивание двух сосновых досок 03х30х30 см) – проводится сразу после спаррингов, доски держат двое партнеров, одна доска «влет» (держат за один край):
разбивание рукой
разбивание ногой

Черный пояс 1 Dan